Meditasyon niye zordur?

Çünkü ne olduğu bilinmemektedir. Bir takım fantastik beklentiler içine girilmektedir. Halbuki meditasyon sürekli bir odaklanma gayreti içinde olmaktır. 

Bir objeye ya da bir kelimeye odaklanmaya çalışırken sürekli zihniniz bir başka konuya kayacaktır ve siz bu durumu düzeltip esas odaklanma noktası olarak seçtiğiniz her ne ise ona dönmeye çalışacaksınız. Başaracaksınız ama zihniniz yine kayacak ve siz tekrar onu geri çevireceksiniz. Bu böylece devamlı bir mücadele, dağılma toplama,  şeklinde sürecektir ancak zamanla bu dağılmaları esas konuda toplama yetiniz güçlenip hızlanacak. Odaklanma süreleriniz uzayacak ve dağılmalar azalacak, kısalacak ve bunu günlük yaşamınızdaki her konuda da yapabilen bir hale geleceksiniz. Budur amaç yoksa kanat takıp uçacak bir haliniz yok.

Alpaslan Kuzucan